Bóle w dolnej części kręgosłupa, zwane zwyczajnie bólami krzyża, odczuwa większość, bo ok. 80 % ludzi w czasie swojego życia. Są to bóle o różnorakim natężeniu. W przeważającej części przypadków są to osoby u których nie stwierdza się żadnego schorzenia kręgosłupa poza zmianami zwyrodnieniowymi, które jak wiadomo są pospolitym zjawiskiem, zwłaszcza u ludzi starszych.
Poniższe nazwy określają takie same, lub zbliżone mechanizmem stany chorobowe. Są to:
• Dyskopatia
• Choroba krążka międzykręgowego
• Przepuklina jądra miażdżystego
• Przepuklina jądra galaretowatego
• Wypadnięcie jądra miażdżystego
• Wypadnięcie dysku
• „Korzonki”, zapalenie korzonków
• Ischias
• Rwa kulszowa
• Lumbago
• Lumbalgia
Definicja bólu krzyża
Bólem krzyża inaczej ból korzonków przyjęto nazywać wszystkie bóle umiejscowione w dolnym odcinku kręgosłupa lub wywodzące się z tego odcinka, który może promieniować do pośladków lub kończyny dolnej po jednej lub obu stronach.
Kiedy ból taki zaistnieje pierwszy raz w życiu, zwykle nie wiadomo, jaka jest tego przyczyna i jaki będzie jego dalszy przebieg, a dokonywane przeważnie rozpoznania: ból krzyża lub lędźwioból, lumbago czy dawniej postrzał, oznaczają tylko subiektywny objaw i nie przesądzają o przyczynie. Nie należy stawiać diagnozy zapalenia korzonków, gdyż nie ma w anatomii i medycynie takiej jednostki chorobowej ani też nie ma podstaw do rozpoznania procesu zapalnego.
Ostry i przewlekły ból krzyża
Podział bólu na ostry i przewlekły jest umowny. Przyjmuje się, że ostry ból trwa do miesiąca, a przewlekły – ponad trzy miesiące. Jeśli ten sam ból trwa krócej niż trzy miesiące, ale nawraca, również jest uważany za ból przewlekły, nawracający.
Nieco o bólu krzyża
Ból krzyża może wywodzić się z okostnej, stawów międzykręgowych i krzyżowo – biodrowych, więzadeł, naczyń, opon, osłonek nerwowych oraz z mięśni, których znaczenie w genezie bólów krzyża jest niedoceniane. Bogato unerwiony jest pierścień włóknisty krążka międzykręgowego od strony kanału kręgowego, którego struktura w największym stopniu ulega procesowi zużycia i zwyrodnienia.
Ból wiązany jest głównie ze zmianami w krążku międzykręgowym, w stawach międzykręgowych, stawach krzyżowo biodrowych oraz ze zwężeniem kanału kręgowego. Zmiany zwyrodnieniowe mają początek najczęściej właśnie w krążku międzykręgowym i na początku są bezobjawowe. Mogą również powodować obraz dyskopatii z objawami neurologicznymi. Zmiany zwyrodnieniowe są efektem zużycia tkanki łącznej, które postępuje na skutek przeciążenia, urazów, różnych chorób, jednak ich obecność nie zawsze oznacza istnienie bólu. Prędkość tych zmian słabnie wraz z wiekiem, a jednocześnie wzrasta liczba dolegliwości spowodowanych bólem.
Dyskopatia
Dyskopatia od łac. discus jest chorobą krążka międzykręgowego, która jest często traktowana za główną lub mylnie za jedyną przyczynę bólów kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowo – krzyżowym, nazywanych „bólami krzyża”. Konsekwencją dyskopatii może być wypuklenie lub wypadnięcie jądra miażdżystego z objawami ucisku korzenia powodującymi ból krzyża lub rwę korzeniową.
Dyskopatię rozpoznaje się wtedy, gdy są na to dowody kliniczne i radiologiczne. Ból w dyskopatii jest tylko objawem w zespole neurologicznym, jaki tworzy się w wyniku zmian zwyrodnieniowych w krążku, prowadzących do uszkodzenia. Na powstawanie tych zmian mają wpływ głównie urazy, przeciążenia, różne choroby tkanki łącznej i czynniki genetyczne odpowiedzialne za jakość tej tkanki.
Leki przeciwreumatyczne
Wszystkie niestereidowe leki przeciwzapalne działają w podobny sposób – hamują ból i zapalenie. Nie skracają trwania choroby. Jeśli ból minie, ich przyjmowanie najczęściej jest niepotrzebne. Poszczególne NLPZ różnią się stopniem szkodliwego działania na śluzówkę żołądka. Ten sam lek często występuje pod wieloma różnymi nazwami. I tak nazwa międzynarodowa: Diklofenak może być zapisana jako: Voltaren, Majamil, Naklofen, Olfen, Diclo Duo, Diclouno i wiele innych.
Czasami warto przyjmować osłonowy lek żołądkowy. Do tego szereg maści, żeli itd. Pamiętajmy jednak, że leczenie musi być kompleksowe, a nie wybiórcze.
Czy tylko łóżko?
W przeszłości unieruchomienie było podstawą w leczeniu ostrego bólu krzyża. Obecnie panuje zupełnie inny pogląd – ruch i ćwiczenia oraz normalne zachowanie się. Dłuższa kuracja niekorzystnie wpływa zarówno na krążenie, wydolność oddechową, mineralizację kości, jak i na psychikę, ugruntowując poczucie ciężkości choroby. Odczuwalną ulgę przynoszą hydromasaże oraz pływanie. Odciążamy kręgosłup, a przy tym i korzonki
Dekalog zaleceń kręgosłupowych
1. Nigdy nie schylamy się na prostych nogach – obie zginamy w kolanach.
2. Zawsze staramy się zachować odpowiednie ułożenie kręgosłupa.
3. Unikamy gwałtownego ruchu wyprostu lub zgięcia połączonego ze skrętem tułowia w bok.
4. Maksymalna granica dźwiganego ciężaru nie powinna przekraczać 15 kg.
5. Ciężar podnosimy płynnym ruchem przez wyprostowanie kolan, ciężar na brzuchu, klatce piersiowej. Stopy muszą być rozstawione.
6. Siadanie, wstawanie z krzesła oraz łóżka zawsze wykonujemy spokojnie, bez raptownych ruchów.
7. Z łóżka najlepiej wstajemy powoli z leżenia na boku, podpierając się rękami, nogi zgięte opuszczamy z łóżka, zachowując odpowiednie ułożenie kręgosłupa.
8. Dbamy o właściwe siedzenie, łóżko, materac i poduszkę.
9. Nic nie zastąpi systematycznych, odpowiednio dobranych ćwiczeń i ruchu.
10. Ważna jest pozycja ciała oraz dobrze dobrane obuwie – wykluczone wysokie obcasy, szpilki.
Gdy będziemy pamiętać o tych prostych zasadach jesteśmy w stanie odciążyć nasz kręgosłup, oraz unikać niepotrzebnych epizodów bólowych
Ruch dla kręgosłupa
Mądre porzekadło mówi, że ruch zastąpi każdy lek, lecz żaden lek nie zastąpi ruchu. Stąd też regularne wykonywanie przedstawionych dalej ćwiczeń uchroni Cię przed bólami i chorobami kręgosłupa, w szczególności wzmocni mięśnie kręgosłupa. Przedstawione ćwiczenia wykonujemy co najmniej cztery razy w tygodniu, a najlepiej codziennie.
Kilka dobrych rad
• Jeżeli nie ćwiczyłeś dotychczas, staraj się stopniowo zwiększać swoją aktywność fizyczną.
• Zmień wcześniejsze nawyki: zrezygnuj z windy, korzystaj ze schodów, zamień przejazd 1- 2 przystanków na przejście pieszo, nie przesiaduj za długo przed telewizorem i komputerem.
• Systematycznie gimnastykuj się, dla przyjemności i lepszego samopoczucia a nie wyczynowo. Zacznij od 10 minut dziennie.
– każdą serię ćwiczeń powtarzaj nie częściej niż 2 -3 razy dziennie,
– gdy poczujesz zmęczenie – odpocznij,
– po kilku dniach możesz wykonywać je 4 razy dziennie.
Ćwiczenie l
Kładziemy się na macie lub dywanie na plecach. Uginamy kolana całe stopy opieramy na podłodze. Ręce przenosimy za głowę i napinamy mięśnie pośladków, unosimy je do góry. W takiej pozycji wytrzymujemy 10 sekund. Ćwiczenie powtarzamy 15 razy.
Ćwiczenie 2
Kładziemy się na plecach, zginamy kolana i rękami przyciągamy je do podbródka, unosząc równocześnie głowę do góry. Pozostajemy w tej pozycji 10 sekund. Powtarzamy ćwiczenie 15 razy.
Ćwiczenie 3
Wykonujemy „koci grzbiet”. W tym celu klękamy, opierając dłonie na podłodze, a kolana rozstawiamy na szerokość ramion. Na przemian wyginamy plecy do dołu i w górę, unosząc przy tym i opuszczając głowę. Wdychamy powietrze wypinając plecy do góry, a wydychamy opuszczając w dół. Powtarzamy to ćwiczenie kilka razy dziennie przez 5 minut.
Terapie naturalne kręgosłupa
Picie ziół jest uzupełnieniem całości terapii. Polecane są poniższe mieszanki.
Mieszanka na nerwobóle korzonkowe
1. Kwiat melisy – 50 g
2. Kwiat rumianku – 50 g
3. Kora wierzby – 50 g
4. Kwiat lawendy – 20 g
5. Korzeń arcydzięgla – 20 g
1 łyżeczkę mieszanki zalewamy wrzątkiem, przykrywamy i odstawiamy na 15 min., przecedzamy. Pijemy 2 – 3 razy dziennie po 1 szklance naparu.
Mieszanka na zwyrodniały kręgosłup – I
1. Ziele szanty – 50 g
2. Ziele nostrzyka – 50 g
3. Kłącze tataraku – 50 g
4. Korzeń lukrecji – 50 g
5. Korzeń prawoślazu – 30 g
Zioła dokładnie mieszamy, wsypujemy 1 łyżkę mieszanki na szklankę wrzątku, naparzamy pod przykryciem 15 – 20 minut, przecedzamy. Pijemy 3 razy dziennie po szklance naparu. Po 4 tygodniach zmieniamy mieszankę nr I na nr II.
Mieszanka na zwyrodniały kręgosłup – II
1. Liść melisy – 50 g
2. Ziele poziewnika – 50 g
3. Liść brzozy – 50 g
4. Ziele serdecznika – 50 g
5. Owoc róży – 30 g
Zioła mieszamy, bierzemy 1 łyżkę stołową na szklankę wrzątku, naparzamy pod przykryciem 15-20 minut i przecedzamy. Pijemy 3 razy dziennie po szklance naparu.
Lecznicza kąpiel na kręgosłup
Bierzemy 50 dkg słomy owsianej i zalewamy 5 litrami letniej wody, odstawiamy na 3 godziny. Następnie podgrzewamy do wrzenia i gotujemy powoli, pod przykryciem, około 20 min. Wlewamy przez sito do wanny i dolewamy wody o temperaturze 40 st. C. Czas kąpieli nie może przekraczać 30 min. Kąpiele w słomie owsianej działają rozluźniająco na złogi wapniowe.
Terapia wg ks. Kneippa
Ks. Sebastian Kneipp radzi zastosować naturalne metody leczenia kręgosłupa. W przypadku jego dolegliwości zaleca on „płaszcz hiszpański”. Jest to po prostu bardzo długa, aż po palce u nóg lniana lub bawełniana koszula z rękawami, rozcięta z przodu. Koszulę taką maczamy w ciepłym wywarze z siana, słomy owsianej lub świerczyny, wykręcamy i nakładamy na ciało. W łóżku na prześcieradle umieszczamy gruby koc wełniany i owijamy się nim. Przykrywamy się ciepłą kołdrą lub pierzyną. Leżymy tak do 1.5 godz., po czym zdejmujemy wszystko i nakładamy ciepłą odzież. Zabieg można powtarzać wielokrotnie.
Ziołolecznictwo ks. Klimuszki
Rwę kulszową, ischias, korzonki – trudno zaliczyć do chorób stawowych. Jest to zapalenie nerwu kulszowego, objawiające się gwałtownym i ostrym bólem.
Bierzemy w równych ilościach:
1. ziele bylicy pospolitej
2. ziele dziurawca
3. liść brzozy
4. liść borówki brusznicy
5. liść borówki czernicy
6. kwiat lawendy
7. kwiat wiązówki
8. kwiat pierwiosnka
9. kłącze perzu
10. korzeń arcydzięgla
11. korę kaliny koralowej
Czubatą 1 łyżkę mieszanki zalewamy szklanką wrzątku i naparzamy pod przykryciem 30 – 60 minut, po czym przecedzamy. Pijemy 3 razy dziennie po szklance na 20 minut przed posiłkiem. Równocześnie nacieramy miejsce bolące wodą chrzanową, sporządzoną w sposób następujący: łyżkę roztartego chrzanu zalewamy szklanką przegotowanej, zimnej wody i pozostawiamy na 2 godziny. Po przecedzeniu woda jest gotowa do smarowania chorych miejsc.
Domowe sposoby na korzonki
• Ból – okłady z liści kapusty uśmierzają bóle i pomagają wydalać trucizny z organizmu.
• Bóle neuralgiczne nerwobóle, bóle lędźwi, postrzał – przykładamy na miejsca bólu po 3 – 4 warstwy liści kapusty wcześniej rozmaglowanych, na 4 godziny, w ciągu dnia i na całą noc. Pijemy świeży sok z surowej kapusty, spożywamy kapustę surową i duszoną.
Źródło: Poradnik uzdrawiacza – Paweł Glugla
Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe:
- korzonki leczenie domowe
- zioła na korzonki
- domowe sposoby na korzonki
- korzonki domowe sposoby
- medycyna ludowa okłady na zapalenie korzonków
- google kapusta na korzonki
- leczenie korzonków domowym sposobem
- ból korzonków domowe sposoby
- zioła na zapalenie korzonków
- zioła na korzonki nerwowe
